元日から、大災害が起きてしまいました。
能登半島地震
昨日１月１日16時過ぎ、石川県を中心に大きな地震が発生しました。
なぜ、このようなことが起きてしまうのでしょう。
なぜ、安らかな時間を過ごすことが許されないのでしょう。
とても、新年を祝う気持ちにはなれません。
残念ながら亡くなられた方があります。お正月に大切な人を亡くされた方々がいます。
ケガをされた方、避難されている方、そして怖い思い、辛い思いをされている方もいらっしゃいます。
被害はなくて済んだ方も、長い揺れで不安な思いをされたでしょう。
繰り返し流れるニュース映像を観ることで、過去の被災体験や、もしかすると戦争の体験の傷がうずく方もいらっしゃるのではないでしょうか。
惨事反応
こうした出来事の直後には、次のような状態が現れます。
- 回避：感情が麻痺する、出来事を思い出すことを避ける、他事に熱中する
- 侵入：いつも考えてしまう、その時の記憶・体感・感覚が急に想起される（フラッシュバック）、悪夢を見る
- 過覚醒：眠れない、興奮する、刺激に敏感になる
参考資料：「クライシスカウンセリング」下園壮太監修、メンタルレスキュー協会著（金剛出版）
決して、異常なことではなく、当たり前のことなので怖がらないで大丈夫です。時間と共に楽になってきます。周囲の方に「こんな状態なんだ」と打ち明けてみると、「私もそう」ということも多いものです。
しかし、1ヶ月以上の時間が経っても改善しない場合は、近くの保健センターやお医者さんに相談してみてください。
弊社は、1月5日(金)から始業いたします。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
リモートでのカウンセリングもお引き受けできますので、気軽にご利用ください。